中學(xué)生如何在短時間內(nèi)瘦腿？
2023-10-01 16:19:41 來源：網(wǎng)絡(luò)
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中學(xué)生？初中么？
初中的話，還是不要減肥了，以后會影響長高的，等青春期過得差不多再注重減肥吧
現(xiàn)在營養(yǎng)均衡，說的幾點能做到就行，保證你能瘦
不吃麻辣燙，米線燙面，快樂肥宅水，肯德基麥當(dāng)勞，少吃甜食，低油低鹽（很少有人能堅持好多年不吃這些東西），多吃蛋白質(zhì)
如果沒有晚自習(xí)晚飯可以減半，但是早午飯一定不能減少，碳水一定不能缺，尤其是女生
少坐車，多走路，飯后站立，晚上有時間散散步跑跑步
多看書多學(xué)習(xí)多用腦（不是開玩笑，學(xué)習(xí)真的減肥）
體育課好好上，該跑步跑步，該跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)，不要偷懶
等到大學(xué)，有的是時間改變自己，辦個健身卡，操場晨跑夜跑的都有，加油吧