陽陽有氧健身真的能瘦嗎？
2023-03-27 18:34:58 來源：網(wǎng)絡(luò)
熱度： ℃
能。
有氧運動一般能減肥，但需要長時間堅持。
適當?shù)倪M行一些有氧運動，比如游泳、慢跑、騎自行車等，能夠提高心肺功能，并且可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，另外還可以提高身體的代謝能力，能夠加快體內(nèi)熱量消耗，并且可以促進脂肪分解，從而可以達到減肥的效果，但需要長時間堅持才可以看到明顯的減肥作用。
在選擇有氧運動的時候也要注意控制飲食，可以吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果，但要避免食用高脂肪以及高熱量得食物，比如奶油蛋糕、肥肉、巧克力等。
是能瘦身的
有氧運動可以瘦身，有氧運動是心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，對減肥最有效的運動就是有氧...