應(yīng)該是多吃骨頭湯

雞湯，魚湯

稀飯米飯面條

都可以吃

當(dāng)然是要搭配著吃

道：冬瓜燉排骨

推薦理由：做法簡(jiǎn)單，食材準(zhǔn)備冬瓜和排骨就好，排骨焯水后直接燉，冬瓜不宜吃太多，吃少量的能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消水腫。

第2道：蛋蒸茄籠

推薦理由：茄子中維生素E含量較高，有防止出血和抗衰老的功效，是補(bǔ)血補(bǔ)鐵的好物，切開(kāi)里面放入肉餡，放在蛋液上蒸熟，成品會(huì)很驚艷。

第3道：炒生菜

推薦理由：生菜中的膳食纖維和維生素C較白菜多，產(chǎn)婦吃能夠仟身瘦體。

第4道：烤蛋

推薦理由：做法很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)婆婆好上手，就是碗內(nèi)打入雞蛋，加入少許鹽，一點(diǎn)點(diǎn)生抽，加入蔬菜碎，放烤箱烤熟，兒媳會(huì)愛(ài)的噢~

第5道：海鮮菇燉大骨湯

推薦理由：不用放什么佐料光是燉，湯就比較鮮了，產(chǎn)婦愛(ài)喝，利于泌乳。

第6道：麻油豬肝

推薦理由：豬肝中含有大量人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很是利于產(chǎn)后媽媽身體的恢復(fù)。

第7道：瘦肉炒茄子

推薦理由：有葷有素，爽口小菜。

第8道：番茄肉

做法：把瘦肉切片放入碗內(nèi)加入少許月子酒，鹽，雞蛋，淀粉，面粉攪拌，水燒開(kāi)煮熟撈出；鍋內(nèi)放少許油，放入蒜末，蔥花爆香，倒入番茄醬，倒入煮好的肉，翻炒上色出鍋。

第9道：可樂(lè)雞翅

注意月子餐對(duì)調(diào)料把控較嚴(yán)格，但是又不用過(guò)于拘泥，可以放入少許可樂(lè)做雞翅，要個(gè)味道就行。

第10道：炒大蝦

推薦理由：蝦含有大量鎂，鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有卵磷脂，這對(duì)促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育有著獨(dú)到的作用。

第11道：炒西蘭花

推薦理由：西蘭花不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維C，同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)豐富。

第12道：草莓山藥泥

推薦理由：這絕對(duì)是一道充滿少女心的月子餐，產(chǎn)后媽媽難以拒絕。

第13道：香菇蝦球

第14道：烤五花肉

推薦理由：五花肉脂肪比較多，產(chǎn)婦適量吃，烤著吃較油炸而言更香且更健康。

第15道：手撕烤雞

第16道：肉末炒玉米粒

推薦理由：玉米含有大量膳食纖維，且口感清甜開(kāi)胃，配合肉末炒味道更香濃，準(zhǔn)婆婆做這道菜，實(shí)屬加分餐。

其實(shí)人都是感

營(yíng)養(yǎng)一定要好